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預備食材
: u0 H! a4 E- F, t* o# a, h雞腿 1隻
~6 W8 r7 k. c# F9 D& z/ p% A炒好的黑豆 2把, D$ C7 D4 V* ^( I8 O
牛蒡片 1把# d% g) {' N- K" b. R+ q* I# E
蛤蜊 30元! j3 x* Q- X0 m5 ?: e
薑片 5-6片, H: s U" F5 X
米酒 2匙) ?' t% ~, S# l+ s$ H
秀珍菇 1把" `1 u; q7 K0 s1 b. r; X$ q3 a
鹽 少許- z) t! Y. |! H% \) I7 r2 y
步驟說明
, S# Q& a* W/ \, W' [. P) O2 s; o7 c 01
. [0 y: ]+ E% q# ~ [黑豆跟牛蒡洗一下2 H2 W3 P( t! W8 z& g
 02
7 S5 t; n! Y1 g: r: O3 k2 l2 Y將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水! C% m+ d$ [% @) [: H0 U
 034 _2 L" I3 a) r' j
煮好了放些鹽即可
! l. B/ x. g" p/ p9 N* _% f, }' A% f& @
5 s/ }8 n+ M$ @. f5 ], i訣竅提示! }7 B# u, l+ }
沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣 黑豆的好處 抑制糖的吸收，減少膽固醇
0 G7 E. }! v# X# \& F' f調整血糖分泌量
2 _# |- m& ?/ r補充女性荷爾蒙
8 J! S5 M7 r# V' @4 W提高腎臟功能 烏黑秀髮
# _' p/ r3 W Q' l9 Y+ ]) C使偏高的血壓降低
% _. w% o- c- T) H9 b1 y消除膝蓋疼痛4 x" @. y8 ]& @0 t0 h
美化肌膚 7 R6 n3 [5 O2 |5 P& m) ?$ l7 I" w
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發表於 2016-5-19 18:40:31